夏令，热暑难耐，许多东谈主皆心爱吃清淡清凉的食品来降暑解渴。关系词，你可知谈在三伏天，吃一种食材比吃鱼吃肉更有意？它等于姜！姜在三伏天可谓是一种至宝，它不仅能驱寒祛湿，还能开胃健脾，是以自古以来就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

姜性温热，具有辛温之性，八成刺激血液轮回，促进吐故纳新，有助于已矣体内的潮湿。同期，姜还具有开胃健脾、促进消化的作用，八成增进食欲，匡助东谈主们更好地消化食品。因此，在三伏天食用姜成为一种理智的养生遴荐。底下，将共享三款以姜为主料的好意思食制作步调。

推选食谱一：仔姜牛蛙

准备食材：簇新仔姜、牛蛙、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉、鸡精、淀粉、净水。

圭臬如下：

1. 牛蛙惩办干净后，用热水烫一下去除腥味，沥干备用。 锅中放油，烧至五成热，下蛙腿煎至两面金黄，捞出备用。

2. 锅中留底油，爆香葱、姜、蒜和干辣椒，再放入煎好的牛蛙，翻炒均匀；

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3. 加入适量料酒、生抽、老抽、盐和白胡椒粉，翻炒均匀后，加入净水，用小火炖煮至牛蛙熟透；临了加入少许鸡精，青红椒，炒匀即可出锅。

推选食谱二：仔姜煸水鸭

准备食材：簇新仔姜、鸭腿、料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精、淀粉、净水。

作念法如下：

1. 鸭腿肉切块，用料酒、生抽、老抽、盐腌制20分钟；

2. 锅中放油，烧至五成热，将腌制好的鸭腿放入煸炒至金黄。锅内留底油，放入姜丝爆香，欧博在线登录再放入煸炒好的鸭腿块，翻炒均匀；

3. 加入适量料酒、生抽、老抽、盐，翻炒均匀后，加入适量红椒丝，临了加入少许鸡精，炒匀即可出锅。

推选食谱三：仔姜炒肥肠

准备食材：簇新仔姜、猪肥肠、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精、食用油

严防作念法：

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1. 猪肥肠洗净，用热水焯烫后捞出。另起锅，加水，加入肥肠，放入料酒、生抽、盐，净水，将肥肠煮20分钟，捞出切段备用。

2. 锅中放油烧热，爆香葱、姜、蒜，再放入煸炒好的肥肠片，翻炒均匀；加入适量料酒、生抽、盐和翻炒均匀后。加入少许鸡精，炒匀即可出锅。

推选作念法四：姜茶

材料：簇新姜、红糖

制作步调：

1.将鲜姜清洗干净后，去皮，切成细丝或宽条。平底锅加热后，将姜丝放入锅中，用小火稳妥炒。

2.炒制历程中要用铲子不休翻拌，直至将姜丝中的水分炒干适度。姜丝炒好后，放凉，放在密封玻璃容器内保存即可。食用时，取出放入杯中，加入极少红糖，加入热水浸泡，遗弃温热即可饮用。

夏天是吃姜的最好时节，姜具有驱寒祛湿、开胃健脾的功效，关于缓解夏令不适症状，增进食欲，有着特有的作用。在三伏天里，不妨多回味这些好意思食，为身心健康注入一份理解与暖意。