步入晚年，老年东谈主的肠胃功能会冉冉平稳，肠胃的蠕动也会越来越慢，从而影响食欲以及食品的消化和经受，还可能会诱发其它肠胃部疾病。因此香港六合彩在线，老年东谈主吃什么食品既有养分，又有助于消化。

1、山楂糕

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山楂糕具有消积、化滞、行瘀的功效和作用。关于身体助消化以及改善腹黑血管，裁汰胆固醇、软化血管齐有细密的作用。

作念法：

1.1山楂洗干净后去掉果核。

1.2倒入煮锅里加入小数柠檬汁和两升净水，中火熬制三到五分钟。

1.3用漏勺和汤勺吧果肉压烂，扔掉果皮，放入200到300克的白糖。

1.4将山楂泥放入抹层油的容器中平铺均匀，冷却之后即可切块食用。

2、鸡蛋羹

鸡蛋羹是由鸡蛋烹调而成，鸡蛋羹含有鸡蛋的统共养分要素。鸡蛋羹中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提妙手体血浆卵白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。常吃鸡蛋可健脑益智，尤其是对缅念念功能着落或者是老年稚拙等疾病有比拟好的提拔调理后果。

作念法：

2.1鸡蛋加凉白开，盐打散，盖上保鲜膜。

2.2鸡蛋加入锅中蒸制。

2.3蒸熟取出撒上香油即可。

3、南瓜泥

常吃南瓜泥不错匡助胃部消化，促进溃疡的愈合，从而很好的保护胃粘膜，以免受到伤害。南瓜泥中含有维生素、锌、卵白质等养分物资，不错补充东谈主体所需养分，擢升自己免疫力。

作念法：

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3.1将南瓜去皮去瓜瓤，欧博体育注册洗净切成片儿或小块。

3.2将南瓜切成小片放入器皿中，上蒸格大火蒸上约12分钟操纵。

3.3将南瓜取出，用勺子测试软糯经过，随后碾压成泥即可。

4、小米粥

小米粥有保重脾胃作用，不错滋阴养血，擢升胃功能，况兼还不错成立受伤的胃黏膜，促进胃液分泌，抵消化不良，腹胀，以及泻肚，或者恶心吐逆等症的老年东谈主而言有很好的保重作用。

作念法：

4.1将小米淘洗浸泡30分钟。

4.2然后将浸泡的水倒掉，再将净水、小米放入锅中

4.3粗略25分钟后，把柄个东谈主的口味撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

中国2001年龄段U22国奥队于北京时间3月9日晚，从上海浦东机场出发飞往克罗地亚萨格勒布，至当地时间6月4日晚启程回国，结束了长达近3个月的海外拉练集训。球队在回国后经过短暂休整，已经重新在香河国家足球基地集中，为本月中旬与乌兹别克斯坦国奥队的两场热身赛进行准备。

门将：西尼萨洛（阿斯顿维拉）香港六合彩在线，赫拉德茨基（勒沃库森），约罗宁（威尼斯）